Consejos

Estrategias para calmar la ansiedad prematrimonial

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Reduce la tensión antes y después de la boda con cuatro estrategias comprobadas.

Estresarse un poco, en dosis pequeñas hace bien, da energía y ayuda al sistema inmunológico, pero un pico de estrés se asocia con problemas cardíacos, dolencias pulmonares, accidentes, etc.  La tensión crónica también puede conducir al aumento de peso y a la depresión, y aunque parezca extraño el stress golpea a las mujeres aún más por las noches.

Por estas razones no debes dejar que las tensiones características de la organización de tu boda arruine justamente esa noche soñada; para evitarlo te dejamos una serie de consejitos que pueden resultar de mucha utilidad.

· Repite para relajarte: “déjalo ir”, una y otra vez, respirando profundo, esto hará que la mente se calme y se acostumbre a no arraigarse en los problemas.

·     Camina: al menos 10 minutos al día, el caminar produce una endorfina que aquieta y relaja.

·     Ríete: reír reprime el estrés en  aéreas del cerebro, así que lee algo cómico o conversa con gente divertida.

·    ¡Haz el amor! De esa forma se liberan químicos y endorfinas que producen euforia.

Las parejas más unidas emocionalmente tienen mucho menor porcentaje de estrés.

Manos a la obra, ¡libérate de las tensiones ahora! Y llega a la noche de bodas de la mejor forma posible.

 

  • http://www.mercidetalles.com Merci Detalles

    Me encantó este articulo. Siento que está padrisimo, voy a seguir todos los consejos.

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